Als je uit balans bent laat je lichaam dat merken door signalen uit te zenden. Met haptonomie leer je die signalen te verstaan.
Haptonomie gaat over het waarnemen en voelen van je wat er in je lichaam gebeurt. Door bewuster te voelen leer je luisteren naar de signalen en grenzen van je lichaam. Als de balans tussen denken en voelen verstoord is ontstaan er vaak stressklachten zoals een opgejaagd gevoel, burn-out verschijnselen, slecht slapen en kans op eetbuien.
Wanneer je de signalen van je lichaam beter voelt maak je ruimte wanneer je die nodig hebt en stel je tijdig je grenzen. Dit heeft een positief effect op je vitaliteit, veerkracht en de verbinding met anderen. Vanaf het moment dat je beter in staat bent om de signalen van je lichaam te voelen leidt het tot een verbetering van zelfzorg.
Cursussen
Binnen de haptonomie zijn verschillende fenomenen bekend zoals ruimte maken, grenzen stellen, openen & sluiten, effectief e& affectief contact, basispresentie en naderen.
Alle fenomenen zijn goed voelbaar in je lichaam. Het doel van de cursussen is dat je met behulp van een stukje theorie en veel oefeningen je lichaam beter gaat voelen waardoor je de signalen die je lichaam afgeeft eerder gaat herkennen.
Emotie eten
Vanuit mijn ervaring als diëtist heb ik gezien dat haptonomie een mooie toegevoegde waarde heeft bij het veranderen van emotioneel eetgedrag. Bij emotioneel eetgedrag ontstaan eetbuien als gevolg van onderdrukte of oplopende emoties die je niet wilt of kunt voelen. Met veel eten demp je je emoties en raak je het contact met je lichaam kwijt. Door oefeningen vanuit de haptonomie kun je de emoties herkennen, voelen en gaan leren dragen waardoor je eetgedrag weer langzaam in balans komt.